بروفيسور أعصاب: أبعدوا الجوال عن غرف نومكم

وقال المدرس بقسم الأعصاب في جامعة مانيسا جلال بايار التركية البروفيسور الدكتور حكمت يلماز، إن إفراز هرمون الميلاتونين -الذي يساعد على النــَّوم- يكون بمستوى مُعَيّـن خـلال اللّيــــل، غير أن الجلوس خلفَ الحــاسُوب أو استخدام الهاتف يُقَلّــل من بُلـــــوغ إفرازه للذروة، وهذا ما يؤخر الخُلود للنــّوم.

وأشارَ يلماز -وهو عُضو مجلس إدارة جمعية الأناضول لأبحاث النوم- إلى قدوم نحو 20 شخصا كل يوم إلى مركز الجمعية يشتكون عَدَم الاستيقاظ صَبـاحــًا واضطرابات تنَفُسية والتحرك الـــزائد أثناء النوم، إلى جانب الأرق أو النوم المفرط، وأن المركز في حالة الضرورة يضع المريض لمُدّة يوم أو يومين في حجرة مجهزة بالأجهزة الإلكترونية لمراقبة نومه.

ولفت يلماز إلى أن من أبرز الأعراض التي يعاني منها رواد المركز -المختص بمشاكل النوم- صعوبة النهوض من السرير عند الاستيقاظ، عازيا ذلك إلى التأخر في النوم ليلا.

وذكر يلماز أن قِلّـة النـــوم تؤدي إلى موت الخلايا المبرمج وتَحُد من مقاومة الجسم للأمراض، وقد تسبب جفاف البشرة، فضلا عن الضعف الجنسي والنسيان على المدى البعيد، أما النوم بالقدر الكافي فيقوي جهاز المناعة.