عصائر لحرق دهون البطن
رُبما تَشرب مُعلّبات عصير اللّيمون المُثلج لكي تنعش نفسك في لَيالي الصَيف الحارّة، إلاّ أنّهُ لا يفيدك في مسألة الـرّشاقة، فــلا يُقلّــل من مُحيط خصرك أو يعُزز من حَرق الدهون!
بينما لو صَنعت عَصير اللّيمون بنَفسك مع إضافةِ القليل من السُكر ، لتنعشي به أيّـامك الصيفية وفي ذات الوقت تُعززين من حَرْقِ الـدّهـون خـاصة المتُمَركـزة فـي منطقة البطن.
لهَذا، نُقَـدّم لكَ سِت وصفات من العصائر التي تُساعدك على حرق دهون البطن ، وفي ذات الوقت تنعشك في الصيف لتكون دليلك لحرق الدهون دون بذل مجهود.
من الضروري شُرب الكثير من الماء خلال اليوم، خاصة إذا كنت ترغبين في حرق دهون البطن، ولكن عليك اختيار المشروبات المراد تناولها بعناية، حتى لا تصابي بتخزين المياه في منطقة البطن، ليكون هذا السبب المباشر في بروزها.
ومن هنا بدلاً من شُرب المـاء العادي، إليك تلك الـوصفة التي سوف تمنحك بطْنـًا أمْلَس، ضَعـي رذاذ الليمون مع المـاء ثم قطعي ليمونة شرائح، و لمـزيـد من الانتعاش ضَعي مكعبات الثَلـج .
يمكنك ايْضًـا وضع شـرائـح الخيـار مع الماء لتحصلي على مَذاقِ مُنعِْـش أيضًـا.
ربما تندهشين إذا علمت أن تناول الشيكولاته الداكنة يقلل من شَهيتك نحْوَ الطعـام، مما يعد طريقة رائعة لإنقاص الوزن، ولكن لا داعي للدهشة فهذه المعلومة صحيحة بالفعل.
لهذا كل ما عليك فعله، هو خفق 400 جرام من الشيكولاته الداكنة مع شربها إما كوجبة خفيفة “سناك” بين الوجبات، أو اشربيها بديلا عن وجبة الإفطار لتَحُد من شَهيتكِ لساعـات طـويلـة من اليـوم .
و احـذري المُبـالغة في تنـاول الشيكولاته الداكنة، ظنا أنها لا تحتوي على سُعرات حرارية، وتذكري أن الأمور إن زادت عن الحد المطلوب انقلبت لضدها!
لا يمكن أن نتحدث عن المشروبات التي تُساعد على حَرْق دهأون البطن، دون أن نتطرق إلى الحديث عن الشاي الأخضر.
بخلاف قدرة الشاي الأخضر على تخليصك من السرطان أو الأمراض القلبية، فهو أيضا يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من دهون البطن.
ليأتي هنا دور النصيحة الرائعة التي تضمن لك حرقا مضاعفا من الدهون، وهو أن تقومي بشرب كوب من الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية خاصة الأيروبكس، لتجدي أن مستوى الحرق أصبح أكبر من ذي قبل
يعد شراب الأناناس سلاحا في حد ذاته للتخلص من البطن البارز، نظرا لأنه يحتوي على مادة البروميلين، وهو الإنزيم الذي يساعد على تحطيم البروتين ويساعد على سُهـولـة الهَضْم، و يُخَلّصك من أي انتِفـاخ .
يمكنك أيْضًــا أن تعززي من قُـدرة الشراب على التخلص من البطن المُنتَفخ، من خِـلال إضـافــة ملعقة كبيرة من بذور الكتــان التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية، التي ثبتت قدرتها أيضا في التغلب على ظاهرة البطن البارز أو الكرش
شرب الشاي المثلج سواء بنكهة النعناع أو إضافته إلى الكوب، يعمل على تعزيز الهضم، خاصة إذا تناولتِ وجبة مليئة بالدهون من قطع الهامبورجر واللحم الاستيك.
يعتبر الشاي المثلج بالنعناع من الطرق الفعالة للتخلص من بروز البطن، لمنع انتفاخه أو تكون الغازات به
يعد البطيخ من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله طعاما طبيعيا رطبا علي الجسم، ليكون طعامك المفضل في فصل الصيف، خاصة إذا وضعته في البراد ليبرد قبل تناوله.
ولكن مثلما للبطيخ قدرة عالية على ترطيب الجسم، فهو أيضا يحتوي على الليكوبين وهو من مضادات السرطان، فضلا عن الأحماض الأمينية المعروفة باسم أرجينين.
كما وجدت الدراسات العلمية أن مادة أرجينين تعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم، وزيادة كتلة العظم كما يعزز من الأيض
